●背中のニキビに悩んでいました。
「めったに背中にニキビが出来ない」と勝手に思いこんで油断していました
…入浴時なんて、背中は石鹸を付けた手でチョチョっとさするだけで済ませていたのですが、運動を止めたここ最近になって、ニキビが出来てしまいました！！
私が実践したのは、
?背中を丁寧に洗う。
洗浄力が優れている＆お肌に優しく潤いのある石鹸を使い、柔らかめのボディブラシで優しく丁寧に洗う。
＊重要→お風呂を出る直前に背中を洗います。
石鹸はパーム・ココナッツ・オリーブ油ベースに、オレンジを加えた手作りの物（市販）を使っています。ココナッツとオレンジは洗浄力に優れています。
?ニキビに良い＆悪いといわれる食品に気を使う。
良い→大豆などなど
悪い→刺激物など
たったこれだけなんですが、とくに?が効果的だった気がします。
皮膚科で処方された塗り薬＆飲み薬＋ニキビ用化粧品やエステのゴマージュは、私には効果がありませんでした。